Mês: agosto 2012

Celulite e Estrias: prepare seu corpo para o verão

É no inverno que iniciam os cuidados com o corpo para o verão, estação mais aguardada pelos brasileiros. Com a chegada do calor, a grande preocupação das mulheres são as temidas celulites e estrias, que causam grande insatisfação.

A celulite é a responsável por aqueles furinhos, comuns na pele do bumbum e da perna, já a estria é facilmente identificada por risquinhos avermelhados ou esbranquiçados.

Segundo a médica dermatologista Dra. Ana Paula Scremin, a celulite é uma alteração das células da camada de gordura, já a estria é a ruptura das fibras de colágeno e elastina da pele.

A boa notícia é que já existem tratamentos capazes de amenizar estes furinhos e risquinhos indesejados, como também a gordura localizada.

“Hoje contamos com a tecnologia para tratar a pele e trabalhar o contorno corporal, com o uso de equipamentos à base de ultrassom, laser e radiofrequência”, fala Dra. Ana.

Segundo a especialista o tratamento pode demorar meses, dependendo do caso, por isso é importante iniciar os preparativos com o dermatologista ainda no inverno.

Mas, o que causam estas alterações na pele? A celulite pode estar associada a fatores genéticos, sedentarismo, retenção de líquido, circulação deficiente e uso de hormônios, como o anticoncepcional.

Já a estria pode ter como causa o ganho e perda de peso em pequenos intervalos de tempo, gravidez, uso de medicamentos a base de corticoides, além de doenças que atingem o tecido conjuntivo.

Os homens também não estão livres destes problemas, que são mais frequentes nas mulheres. Para evitar o aparecimento de novas celulites e estrias é importante procurar um médico dermatologista, cadastrado no Cremesc, para iniciar um tratamento preventivo, que deve ser somado a hábitos saudáveis como beber muita água, utilizar hidratante corporal, praticar atividade física, controlar o peso e ter uma alimentação saudável. Fica a dica para aproveitar o verão sem constrangimentos.

Por Elizângela Cardoso

Carboidratos Simples e Complexos

Oi Meninas… hoje vim deixar algumas dicas de como ter uma alimentação mais saudável!

Os carboidratos simples têm um teor maior de glicose do que os complexos e são digeridos mais rapidamente. Como resultado, sente-se fome pouco depois de comer. Já os nutrientes considerados complexos têm digestão mais lenta, mantendo uma saciedade prolongada.
Na versão integral, estes alimentos são ainda mais indicados na luta contra a balança, pois as fibras contribuem para que se demore a sentir apetite novamente.
Eliminar de vez os carboidratos, em contrapartida, só favorece o aparecimento de males como dor de cabeça, irritação, cansaço físico e mental. Devemos ter controle da porção ingerida, claro, pois o carboidrato quando consumido em excesso armazena-se sob a forma de gorduras. Assim para a preservação da saúde, nutrientes como os carboidratos devem estar presentes na dieta pela sua eficiência em fornecer a energia necessária aos processos metabólicos, responsáveis pela manutenção da vida.

O que são carboidratos simples? São mais facilmente quebrados no processo digestivo e assim, fornecem energia imediata. São encontrados em frutas e sucos, mas dificultam a perda de peso, pois, como são digeridos rapidamente pelo organismo, eles fazem com que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente, ocorrendo assim, a liberação da insulina que consegue colocar os carboidratos para dentro das celulas de gordura e músculos . Essa liberação de insulina previne que o corpo utiliza a gordura armazenada por causa do excesso de açúcar presente no sangue, dificultando a perda de gordura.

O que são carboidratos complexos? São mais lentamente digeridos, evitando assim, as grandes elevações e queda dos níveis glicêmicos. São eles: arroz, aveia, feijão, massas, batata, milho, pão… Mas tome cuidado para não exagerar!!! O consumo de carboidratos complexos não pode ultrapassar de 60% das calorias totais ingeridas, ou o feitiço acaba virando contra o feiticeiro!

Alguns Carboidratos Complexos que você deve ter na sua alimentação diariamente:

Arroz Integral: O arroz integral só apresenta vantagens em relação ao arroz branco. Enquanto o integral tem grãos intactos, preservando assim à película e o gérmen, onde se encontra a maior concentração de nutrientes; o arroz branco polido não tem a película, por conseqüência tem menor valor nutricional. Eu indico o arroz integral pelo fato de ter uma maior concentração de nutrientes. A película tem uma maior concentração de fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e diminuem a fome. Além disso, contém grande quantidade de vitamina B1 que é praticamente ausente no arroz branco.

Quinua: A quinua é uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, que leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue. Isso evita a produção em excesso de insulina, o hormônio responsável pelo estoque de gordurinhas. Ainda tem vitaminas, sais minerais e gordura boa. Mas é a proteína de alto valor biológico que faz desse grão um alimento especial. Cada grão contém 20 aminoácidos diferentes, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação de uma proteína completa e de boa absorção – quase uma exclusividade dos alimentos de origem animal. Por isso, você pode recorrer a ele para recuperar e manter os músculos – importante para acelerar o metabolismo e, com isso, queimar mais calorias. A vantagem é ser livre da gordura saturada das carnes, que, em excesso, prejudica o coração. Ao contrário: tem ômega 3, gordura que limpa as artérias.

Aveia: A aveia contribui  para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo  para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A  seguir alguns dos benefícios da aveia:

    • Reforça  o sistema imunológico e combate infecções
    • Melhora  o funcionamento do intestino
    • Controla  a quantidade de açúcar no sangue
    • Diminui  o colesterol ruim
    • Controla  a pressão arterial
    • Acalma  os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
    • Ajuda  acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
    • Ajuda  a facilitar a digestão

Pão Integral: Hoje em dia é possível encontrar nos supermercados pães com até 14 grãos diferentes, entre eles a linhaça, quinua, aveia, centeio, cevada… Todos esses grãos possuem nutrientes que além de fazerem bem ao organismo (as fibras são essenciais para uma boa digestão) prolongam a sensação de saciedade. No pão integral também encontramos as vitaminas do complexo B, que entre diversas funções, são ótimas para o bom funcionamento do cérebro. E são ricos em carboidratos, ou seja, a melhor opção para oferecer energia durante todo o dia. Por isso o ideal é consumi-lo pela manhã. Assim você terá tempo suficiente para “queimar” as calorias adquiridas, principalmente se aliar a boa alimentação à pratica de exercícios físicos. Neste caso, o consumo de pão integral é imprescindível na dieta. E para quem pensa que comer pão engorda, consumi-lo na quantidade adequada não interfere na dieta (já que você vai gastar as calorias durante o dia). O que engorda geralmente são os acompanhamentos utilizados junto ao pão, como queijos, manteiga e frios. Estes sim devem ser evitados.

Espero que as informações tenham ajudado um pouco vocês a entenderem a importância desses alimentos em nosso dia-a-dia!

 

Por Barbara Eckonen (supervaidosa.com)

Totem Tantra Nepalês

Eu não sei por que, mas tenho mania de acreditar em milagres, ironias do destino, acaso, conto de fadas e essas coisas afins, é uma coisa minha.

Enfim, dizem que esse Totem Tantra Nepalês, do Dalai Lama, a seguir, traz Boa Sorte. Para aqueles que acreditam e para aqueles que não, vale a pena:

1 – Dê mais às pessoas do que elas esperam e faça-o com alegria;

2 – Decore o seu poema favorito;

3 – Não acredite em tudo que você ouve, não gaste tudo o que você tem; durma tanto quanto você queira;

4 – Quando disser “eu te amo”, seja verdadeiro;

5 – Quando disser “sinto muito”, olhe a pessoa nos olhos;

6 – Fique noivo pelo menos seis meses antes de se casar;

7 – Acredite em amor à primeira vista;

8 – Nunca ria dos sonhos de outra pessoa;

9 – Ame profundamente, e com paixão. Você pode se machucar, mas é a única maneira de viver a vida completamente;

10 – Em desentendimentos, discuta de forma justa. Nada de usar palavrões;

11 – Não julgue as pessoas pelos seus parentes;

12 – Fale devagar, mas pense com rapidez;

13 – Quando alguém perguntar algo que você não quer responder, sorria e pergunte: “por que você quer saber?”;

14 – Lembre-se: grandes amores e grandes conquistas envolvem riscos;

15 – Ligue para sua mãe;

16 – Diga “saúde” quando alguém espirrar;

17 – Quando você se der conta que cometeu um erro, tome as atitudes necessárias;

18 – Quando você perder, não perca a lição;

19 – Lembre-se de 3 Rs: respeito por si próprio, respeito pelo próximo, responsabilidade por suas ações;

20 – Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade;

21 – Sorria ao atender ao telefone. A pessoa com quem estiver falando sentirá isso na sua voz;

22 – Case com quem você goste de conversar. Ao envelhecerem a vossa aptidão para conversar será tão importante quanto qualquer outra;

23 – Passe mais tempo sozinho;

24 – Abra os seus braços às mudanças, mas não abra mão de seus valores;

25 – Lembre-se que o silêncio às vezes é a melhor resposta;

26 – Leia mais livros e assista menos televisão;

27 – Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e olhar para trás, poderá aproveitá-la mais uma vez;

28 – Confie em Deus, mas tranque o carro;

29 – Uma atmosfera de amor na sua casa é muito importante. Faça tudo o que você puder para criar um lar tranqüilo e com harmonia

30 – Em desentendimento com parentes queridos, concentre-se na situação atual. Não fale do passado;

31 – Leia o que está nas entrelinhas;

32 – Reparta o seu conhecimento. É uma forma de alcançar a imortalidade;

33 – Seja gentil com o planeta;

34 – Reze. Há um poder incomensurável nisso;

35 – Nunca interrompa quando estiver sendo elogiado;

36 – Cuide da sua própria vida;

37 – Não confie em quem não fecha os olhos quando beija;

38 – Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes;

39 – Se você ganhar muito dinheiro, coloque-o a serviço de ajudar os outros enquanto você for vivo. Esta é a melhor satisfação de riqueza;

40 – Lembre-se que não conseguir algo que você deseja às vezes é um golpe de sorte;

41 – Aprenda as regras e quebre algumas;

42 – Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele onde o amor um pelo outro é maior que a necessidade de um pelo outro;

43 – Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve de renunciar para consegui-lo;

44 – Lembre-se que seu caráter é seu destino;

45 – Usufrua o amor e a culinária com abandono total…

*Por Marina Menacho Casimiro Welter

Decoração Criativa

A criatividade invadiu a decoração! Pequenos espaços estão sendo transformandos com grandes ideias, e o mais bacana de tudo isso é poder deixar sua casa mais estilosa, trabalhando nos detalhes que fazem a diferença. A reciclagem e a reutilização são palavras-chave, que conferem o toque diferenciado e super criativo.
Decorar o ambiente não é um exercício fácil, é preciso tempo para decidir todos os detalhes: suas escolhas refletem sua personalidade. Por isso separamos algumas imagens de composições e objetos criativos que tornam o ambiente mais aconchegante e divertido, confira:

 

Schutz Day

Aconteceu no dia de ontem mais um Schutz Day, promovido pela querida Cris, proprietária da Furlanetto Calçados. No coquetel, amigas e clientes se juntaram para conferir  e delirar com a nova coleção primavera/verão da marca. Foi um dia descontraído, com direito a champagne, bons papos e ótimas compras! Confira alguns clicks:

 

 

Tabela nutricional online

Para quem está de olho nas calorias (projeto verão!) o site Dieta e Saúde disponibiliza um ferramenta muito legal: a tabela nutricional online. Você digita o alimento e o site te dá as informações completas! O legal é que você também pode dizer a quantidade que ele calcula tudo certinho. É claro que algumas receitas variam conforme os ingredientes, mas dá pra ter uma base legal, principalmente para aqueles lanches do dia a dia! Ah, e o banco de dados é bem completo, desde frutas até lanches de fast-food.

Selecionamos algumas comidinhas e suas calorias:

Thaeme & Thiago na Fields

Amanhã vai ter show inédito da dupla Thaeme & Thiago na Fields, em Floripa. O show faz parte da turnê 365 dias, o novo projeto da dupla sertaneja.

Entre as músicas próprias de mais sucesso estão “Ai que dó”, “365 dias”, “Tchá, tchá, tchá”, “Fim de noite”, “Perdeu” e “Vou dar o nó em você”. Além disso, os pout-pourri de outras músicas como “Camaro Amarelo” e “Dodge Ram” também garantem a animação da noite.

Os ingressos podem ser adquiridos no site do ingresso nacional, e quem mandar o nome para reservas@fieldsfloripa.com.br ganha desconto!

Mais informações, mesas e camarotes: 48 3025.6646

Endereço: Av. Paulo Fontes, 1250, Centro, Florianópolis

Terraço Bistrô

Boa tarde meninas!

Para começar bem a semana, hoje vamos dar a dica de um restaurante muito bom aqui na nossa região.

O Terraço Bistrô, que fica na cobertura do Edifício Terraço da Rainha na Barra Norte em Balneário Camboriú.

Além de ter uma linda vista panorâmica da praia central de Balneário Camboriú e da Praia Brava,  o Bistrô oferece um ambiente muito aconchegante e  sempre um cardápio especial acompanhamento pela Chef Juliana Doin. Fica aberto de quarta a domingo, a partir das 18:30h. E nos finais de semanas, é servido um delicioso café da manhã das 8:00 às 11:30 horas.

É um  lugar ideal para celebrar conquistas e confraternizar com a família e os amigos. No ultimo domingo quem esteve por lá foi a turma da Studio Top Phisical,  os alunos e familiares desfrutaram de uma manhã  saborosa e especial. Foi um momento de descontração, onde puderam desfrutar de  uma vista maravilhosa.

Confira alguns clicks:

Primavera/verão 2013

O calorzinho está chegando e enquanto isso aproveitamos para verificar quais são as principais tendências para a moda primavera/verão deste ano. Vasculhamos os desfiles do SFW para fazer um resumo de tudo que vai estar em alta… pode apostar que o sucesso é certo!