Day: dezembro 5, 2012

Suco Verde

Imagem

Você conhece os benefícios do suco verde? Apesar de não passar uma impressão muito boa pela sua cor, é um ótimo aliado na busca por uma vida mais saudável.
O bom funcionamento do organismo depende de uma boa alimentação, começando pelo consumo de frutas e verduras, que é essencial para garantir boa saúde e corpo em forma.
O suco verde é uma ótima opção para quem ainda não consegue incluir nas suas refeições, alimentos saudáveis. É rico em vitaminas, nutrientes e minerais, podendo melhorar a digestão, eliminar a prisão de ventre, combater o envelhecimento precoce e o melhor, perder peso com saúde.
Separamos algumas receitas de sucos verdes funcionais para quem está a procura de hábitos mais saudáveis!

Suco de couve

Imagem

Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.

  • Receita

Calorias: 40 calorias por copo

2 folhas de couve lisa

2 folhas de couve-de-bruxelas

1 rama de couve-flor

1 rama de brócolis

4 cenouras

1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

1 copo de suco de laranja

Bata no liquidificador e adoce com mel.

Suco de espinafre com gengibre

Imagem

Aumenta o metabolismo, facilitando na perda de peso.

  • Receita

Calorias: 25 cal por copo

2 xícaras (chá) de espinafre

2 copos de pepinos cortados

1 cabeça de aipo

1 colher (chá) de gengibre

1 porção de salsa

2 maçãs cortadas

Suco de limão

Bata no liquidificador e adoce com mel

Suco de salsinha, cenoura e frutas

Imagem

Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.

  • Receita

Calorias: 60 cal por copo

2 fatias grossas de melancia

1 maço pequeno de salsinha

2 maçãs

2 talos de salsão com as folhas

3 talos de erva-doce (ou funcho)

1 cenoura

2 laranjas

2 folhas de couve

1 pepino inteiro

1 pêra

1 punhado de brotos de alfafa

Bata no liquidificador e adoce com mel

Suco rejuvenescedor

Imagem

É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.

  • Receita

Calorias: 50 cal por copo

½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)

1 cenoura cortada em rodelas

½ maço de hortelã

suco de 1 limão médio

Bata no liquidificador e adoce com mel