Você conhece os benefícios do suco verde? Apesar de não passar uma impressão muito boa pela sua cor, é um ótimo aliado na busca por uma vida mais saudável.
O bom funcionamento do organismo depende de uma boa alimentação, começando pelo consumo de frutas e verduras, que é essencial para garantir boa saúde e corpo em forma.
O suco verde é uma ótima opção para quem ainda não consegue incluir nas suas refeições, alimentos saudáveis. É rico em vitaminas, nutrientes e minerais, podendo melhorar a digestão, eliminar a prisão de ventre, combater o envelhecimento precoce e o melhor, perder peso com saúde.
Separamos algumas receitas de sucos verdes funcionais para quem está a procura de hábitos mais saudáveis!
Suco de couve
Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
- Receita
Calorias: 40 calorias por copo
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com mel.
Suco de espinafre com gengibre
Aumenta o metabolismo, facilitando na perda de peso.
- Receita
Calorias: 25 cal por copo
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
Suco de limão
Bata no liquidificador e adoce com mel
Suco de salsinha, cenoura e frutas
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.
- Receita
Calorias: 60 cal por copo
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pêra
1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com mel
Suco rejuvenescedor
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.
- Receita
Calorias: 50 cal por copo
½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas
½ maço de hortelã
suco de 1 limão médio
Bata no liquidificador e adoce com mel
